LA ESCALERA DE LA ANSIEDAD

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RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA DE JACOBSON

La relajación muscular es una técnica desarrollada originalmente por el médico Jacobson, para ayudar a identificar la tensión muscular a través de ejercicios de tensión y relajación, con el fin de alcanzar un nivel profundo de relajación.

Frase del Día

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La mentalidad que puede cambiar la vida de una persona . Carol Dweck, psicóloga e investigadora